The course is divided into 4 sessions, each being 2.5h – 3h long at a convenient time for you.

Tu uzzināsi:

• visu, kas Tev jāzina par dzemdību fizioloģiju;
• kāpēc ir , būt mierīgai un relaksētai;
• kāpēc bailes dzemdībās nav Tavs sabiedrotais;
• kas rada sāpes dzemdībās, un, kā tās mazināt;
• kā navigēt sev un mazulim piedzīvot raitākas, maigākas un vieglākas dzemdības;
• kā navigēt cauri dzemdību dienai pat, ja neiet tā, kā cerēts;
• Tavas izvēles iespējas , un kas ir informēts lēmums;
• kā Tava dzemdību atbalsta persona var palīdzēt;
• relaxation exercises.
• un citu noderīgu informāciju.

Tu saņemsi vingrinājumus un tehnikas, kas palīdz atslābināties un audio meditācijas, lai atbrīvotos no bailēm, šaubām, stresa un kļūtu mierīgaķa, pārliecinātāka un iegūtu pozitīvu skatījumu uz gaidāmajām dzemdībām. release fear, stress, doubts , become more confident, calm , positive about your baby’s birth.

Gatavošanās hipnodzemdībām paredz aktīvu mammas iesaisti un ikdienas praksi. Tas aizņems apmērma 15 minutes dienā.